Pilates in the City

GYROKINESIS®

The art of Exercising and Beyond ®

GYROKINESIS® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das systematisch alle Körperstrukturen intensiv stimuliert und in Zirkulation versetzt.

GYROKINESIS® integriert Schlüsselelemente von Yoga, Tai-Chi und Tanz und verbindet runde, zusammenhängende und fließende Bewegungen mit einer speziellen Atemtechnik. Die perfekte Symbiose von Training und Entspannung stimuliert innere Organe und das Lymphsystem.

Eine Trainingseinheit (ca. 90 min) beginnt mit verschiedenen Selbstmassage- und Stimulationstechniken von Kopf bis Fuß, um den Energiefluß im Körper anzuregen. Es folgen essentielle Übungen für die Wirbelsäule, in sitzender Position (auf Hockern), auf der Matte und im Stehen. Die Wirbelsäule wird durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen mobilisiert, wodurch sich auch Verspannungen in den Extremitäten in allen Bewegungsdimensionen lösen. Die spezielle Atemtechnik stimuliert das Nervensystem, öffnet Körpermeridiane und Schlacken und Giftstoffe werden freigesetzt und durch das mit vermehrt Sauerstoff angereicherte Blut abtransportiert.

Durch das GYROKINESIS® -Training wird der Körper gestärkt und die Bewegungen werden weich und harmonisch. Da das gesamte Übungsprogramm ohne Gerät stattfindet, können somit die erlernten Übungen auch zu Hause, sowie am Arbeitsplatz zur Entspannung bei einseitigen Arbeitshaltungen angewandt werden.

GYROKINESIS® ist für alle Altersgruppen im Bereich der Prävention und Rehabilitation hervorragend geeignet. Es wurden überdurchschnittlich positive Verbesserungen bei folgenden Leiden festgestellt:

  • Degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule
  • Muskuläre Disbalancen
  • Funktionelle Blockierungen
  • Osteoporose
  • Skoliose
  • Bronchialasthma
  • Arthrosen